{"id":6745,"date":"2017-07-24T13:23:49","date_gmt":"2017-07-24T17:23:49","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.al-anon.org\/?p=6745\/"},"modified":"2020-12-21T16:38:17","modified_gmt":"2020-12-21T21:38:17","slug":"ouvrir-notre-coeur-transformer-nos-deuils","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.al-anon.org\/fr\/blog\/ouvrir-notre-coeur-transformer-nos-deuils\/","title":{"rendered":"Ouvrir notre coeur, transformer nos deuils"},"content":{"rendered":"
<\/div><\/div><\/div>

Vivre avec le mal familial de l\u2019alcoolisme<\/strong><\/p>\n

\u00ab<\/em>\u202f<\/em>Quand j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 me tra\u00eener aux salles de r\u00e9union Al\u2011Anon, j\u2019ai d\u00e9couvert que les alcooliques ont trois choix<\/em>\u202f<\/em>: l\u2019internement, la mort, ou le r\u00e9tablissement. <\/em>J\u2019avais ces m\u00eames choix. J\u2019ai choisi le r\u00e9tablissement. Je n\u2019aimais pas les autres possibilit\u00e9s.<\/em>\u202f<\/em>\u00bb<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Vivre au contact de l\u2019alcoolisme peut ressembler \u00e0 un constant \u00e9tat de deuil. Nous avons pu devenir tellement habiles \u00e0 vivre avec le deuil que nous vivons nos journ\u00e9es sans \u00eatre conscients de sa pr\u00e9sence. Quand nous admettons que notre vie est affect\u00e9e par la consommation d\u2019alcool d\u2019une autre personne, nous admettons \u00e9galement notre deuil. Parce que l\u2019alcoolisme est un mal familial, tous les membres de la famille sont affect\u00e9s, pas seulement l\u2019alcoolique. Chaque personne r\u00e9agit \u00e0 sa mani\u00e8re dans un environnement o\u00f9 l\u2019alcoolisme est pr\u00e9sent. Une personne peut tenter de contr\u00f4ler, tandis qu\u2019une autre niera l\u2019existence du probl\u00e8me. D\u2019autres se bl\u00e2ment elles-m\u00eames.<\/p>\n

Avant Al\u2011Anon, nous \u00e9tions occup\u00e9s \u00e0 chercher des solutions pour l\u2019alcoolique. Quand nos efforts n\u2019aboutissaient pas, nous nous disions qu\u2019il fallait essayer plus fort ou essayer autre chose. Nous nous sommes m\u00eame peut-\u00eatre dit que c\u2019\u00e9tait notre faute si nous ne pouvions pas convaincre l\u2019alcoolique de devenir sobre. Si seulement nous pouvions trouver les bons mots au bon moment, les prononcer d\u2019un ton de voix appropri\u00e9, nous pourrions peut-\u00eatre amener l\u2019alcoolique \u00e0 voir les choses comme nous. Au d\u00e9sespoir de r\u00e9aliser nos r\u00eaves d\u2019une vie de famille heureuse, nous avons cru que la solution \u00e9tait de vouer toutes nos \u00e9nergies \u00e0 r\u00e9gler le probl\u00e8me. Nous ne r\u00e9alisions malheureusement pas qu\u2019en essayant d\u2019imposer une solution, nous contribuions plut\u00f4t au probl\u00e8me.<\/p>\n

Dans Al\u2011Anon, nous apprenons que nous ne sommes pas la cause de l\u2019alcoolisme, que nous ne pouvons pas le contr\u00f4ler, et que nous n\u2019en connaissons pas la cure. Si nous essayons d\u2019imposer des solutions, nous pouvons nous rappeler le slogan \u00ab\u202fSe h\u00e2ter lentement\u202f\u00bb. Bien que nous ne puissions pas nous attendre \u00e0 ce que notre vie soit toujours facile, ce slogan nous sugg\u00e8re que les choses n\u2019ont pas toujours \u00e0 \u00eatre si difficiles non plus. \u00ab\u202fSe h\u00e2ter lentement\u202f\u00bb nous rappelle d\u2019agir avec douceur envers nous-m\u00eames. Nous n\u2019avons pas \u00e0 essayer plus fort ou \u00e0 faire mieux. Nous avons suffisamment essay\u00e9. M\u00eame si nous ne pouvons pas changer l\u2019alcoolique, nous d\u00e9couvrons qu\u2019il y a effectivement une personne que nous pouvons changer\u202f: nous-m\u00eames.<\/p>\n

Une maladie faite de deuils<\/strong><\/p>\n

\u00ab<\/em>\u202f<\/em>Mon premier mari est mort alcoolique, mais je n\u2019ai pas pleur\u00e9 sa mort autant que j\u2019ai pleur\u00e9 l\u2019\u00e9chec de notre relation, ainsi que mes r\u00eaves d\u2019amour et de bonheur qui, \u201cjusqu\u2019\u00e0 ce que la mort nous s\u00e9pare\u201d, ne s\u2019\u00e9taient pas r\u00e9alis\u00e9s. Pendant des ann\u00e9es, j\u2019ai pleur\u00e9 avec col\u00e8re, avec ressentiment, et des \u201cPourquoi moi ?\u201d, ne comprenant pas que la maladie de l\u2019alcoolisme avait \u00e9t\u00e9 le v\u00e9ritable probl\u00e8me. <\/em>Cette maladie a mis fin \u00e0 notre relation et \u00e0 la vie de mon mari.<\/em>\u202f<\/em>\u00bb<\/em><\/p>\n

Les cons\u00e9quences de l\u2019alcoolisme impr\u00e8gnent nos relations et peuvent compliquer notre deuil. Nous pleurons pour nous-m\u00eames, pour nos r\u00eaves, et pour notre famille. Si nous avons de jeunes enfants, ils peuvent d\u00e9j\u00e0 subir les cons\u00e9quences d\u2019une enfance dans un foyer alcoolique. M\u00eame si nos enfants ne vivent plus au contact de l\u2019alcoolisme actif, leurs vies continuent d\u2019en \u00eatre affect\u00e9es. Ils peuvent s\u2019isoler, se bl\u00e2mer, avoir des difficult\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9cole, ou agir de mani\u00e8re n\u00e9gative. Nos enfants peuvent \u00e9galement transporter le douloureux fardeau de ce mal familial dans leur vie d\u2019adulte. Ces m\u00eames qualit\u00e9s qui leur ont jadis permis de survivre peuvent causer des difficult\u00e9s dans leurs relations familiales, avec leurs amis, et leurs coll\u00e8gues. Ils ont peut-\u00eatre du mal \u00e0 prendre des d\u00e9cisions. Ils souffrent peut-\u00eatre de peur et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, et ils ont peut-\u00eatre de la difficult\u00e9 \u00e0 maintenir des relations intimes. Ils \u00e9pousent souvent des alcooliques, ou ils le deviennent eux-m\u00eames.<\/p>\n

La vie quotidienne au contact de l\u2019alcoolisme porte atteinte \u00e0 l\u2019estime de soi. Quand nous arrivons \u00e0 Al\u2011Anon, nous avons parfois l\u2019impression que nous nous sommes perdus. Il est admirable d\u2019\u00eatre pr\u00e9venant et attentif aux besoins des autres, mais pas aux d\u00e9pens de notre propre bien-\u00eatre. Petit \u00e0 petit, nous avons pu n\u00e9gliger nos propres besoins en donnant aux autres tout notre amour, tous nos soins et toute notre attention. Nous ne savons peut-\u00eatre pas tr\u00e8s bien comment nous en sommes arriv\u00e9s l\u00e0.<\/p>\n

\u00ab<\/em>\u202f<\/em>J\u2019ai reconnu que j\u2019avais non seulement perdu le peu de contr\u00f4le que je croyais avoir, mais que je m\u2019\u00e9tais \u00e9galement perdue. Cette d\u00e9pendance \u00e0 laquelle je voulais mettre un terme \u00e9tait nourrie par mon comportement. Al\u2011Anon m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 voir le r\u00f4le que je jouais dans le cauchemar que je vivais, et m\u2019a donn\u00e9 les outils pour m\u2019aider \u00e0 me r\u00e9veiller et commencer \u00e0 vivre la vie selon ses propres termes, et non les miens. Aujourd\u2019hui, je peux regarder dans le miroir en sachant que je me r\u00e9approprie ce qui avait \u00e9t\u00e9 perdu<\/em>\u202f<\/em>: moi-m\u00eame.<\/em>\u202f<\/em>\u00bb<\/em><\/p>\n

Changer les dynamiques de nos relations<\/strong><\/p>\n

Dans Al\u2011Anon, nous apprenons \u00e0 \u00e9tablir des limites, \u00e0 dire oui quand nous voulons dire oui, et non quand nous voulons dire non. Nous ne donnons plus par obligation, pour contr\u00f4ler, ou par crainte, mais parce que nous voulons bien donner. Quand nous commen\u00e7ons \u00e0 mieux prendre soin de nous-m\u00eames, nous pouvons commencer \u00e0 donner de mani\u00e8re plus saine.<\/p>\n

Reconna\u00eetre notre r\u00f4le dans la relation avec une personne alcoolique, c\u2019est un aspect essentiel de notre r\u00e9tablissement. Avant de pouvoir faire des changements positifs, nous devons d\u2019abord \u00eatre conscients des dynamiques de la relation et du r\u00f4le que nous avons jou\u00e9. Nous avons peut-\u00eatre agi en protecteurs, essayant de secourir l\u2019alcoolique ou de lui trouver des excuses. Nous nous sommes peut-\u00eatre per\u00e7us comme des victimes, impuissantes \u00e0 changer notre situation. Notre r\u00f4le \u00e9tait peut-\u00eatre d\u2019accepter le bl\u00e2me pour la consommation et les comportements de l\u2019alcoolique, en nous excusant pour tout ce qui n\u2019allait pas. Certains de nos comportements empiraient les situations d\u00e9j\u00e0 difficiles.<\/p>\n

Nous examinons notre r\u00f4le dans le mal familial non pas pour nous bl\u00e2mer, mais plut\u00f4t pour approfondir notre compr\u00e9hension et notre compassion envers ces aspects de nous-m\u00eames que nous voulons changer. Nous ne pouvons briser nos anciennes habitudes sans cette compr\u00e9hension. Plut\u00f4t que de continuer \u00e0 nous sentir responsables des autres, nous commen\u00e7ons \u00e0 devenir responsables de nous-m\u00eames et de nos actions. Nous avons fait de notre mieux dans le pass\u00e9 avec les ressources dont nous disposions, mais, gr\u00e2ce \u00e0 nos prises de conscience, nous pouvons maintenant voir les choses autrement. En appliquant les principes de notre programme dans notre vie de tous les jours, nous commen\u00e7ons \u00e0 r\u00e9agir autrement que par le pass\u00e9. Nous abandonnons nos illusions de contr\u00f4le et cessons de croire que nous pouvons changer l\u2019alcoolique ou lui imposer la sobri\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Tandis que nous commen\u00e7ons \u00e0 changer, nos relations changent \u00e9galement \u2013 non seulement avec l\u2019alcoolique, mais avec tous ceux qui nous entourent. Dans toute relation, lorsqu\u2019une personne change, toute la relation est transform\u00e9e. Tout comme nous avons \u00e9t\u00e9 affect\u00e9s par le mal familial de l\u2019alcoolisme, ceux qui nous entourent seront affect\u00e9s par notre r\u00e9tablissement. Toutefois, m\u00eame si nous voulons du changement dans une relation, ce changement peut entra\u00eener un deuil.<\/p>\n

Tous ne seront pas heureux de ces changements en nous \u2013 parfois nous les premiers. Nous pouvons revenir sur le pass\u00e9 et m\u00eame tenter de nous convaincre que les choses n\u2019allaient pas si mal avant notre r\u00e9tablissement. Nous pouvons alors nous attendre \u00e0 une p\u00e9riode temporairement plus agit\u00e9e ou \u00e0 des crises plus fr\u00e9quentes. Cela ne veut pas dire que nous devrions revenir en arri\u00e8re, m\u00eame si nous nous sentons pouss\u00e9s \u00e0 le faire. Les changements positifs ne semblent pas toujours confortables au d\u00e9but. Ces jours o\u00f9 il nous semblerait plus facile de revenir en arri\u00e8re, nous pouvons nous dire que notre Puissance Sup\u00e9rieure nous a guid\u00e9s jusqu\u2019ici. Nous sommes exactement o\u00f9 nous devons \u00eatre.<\/p>\n

Faire face aux crises et \u00e0 l\u2019incertitude<\/strong><\/p>\n

Lorsqu\u2019on vit au contact de l\u2019alcoolisme actif, la vie semble parfois n\u2019\u00eatre qu\u2019une succession de crises. En fait, nous pouvons devenir tellement habitu\u00e9s \u00e0 vivre en situation de crise que nous ne sommes pas \u00e0 l\u2019aise en dehors du chaos. Face \u00e0 une crise ou un \u00e9v\u00e9nement traumatique, nous sommes devenus habiles \u00e0 mettre nos sentiments de c\u00f4t\u00e9. Souvent, g\u00e9rer la crise l\u2019emportait sur ce que nous ressentions. Nous avons pu graduellement perdre contact avec notre capacit\u00e9 de respecter nos sentiments. Nous avons peut-\u00eatre tendance \u00e0 r\u00e9agir imm\u00e9diatement plut\u00f4t que de prendre le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 d\u2019autres options. Nous avons peut-\u00eatre tendance \u00e0 voir des incidents mineurs comme de graves catastrophes.<\/p>\n

Avec une meilleure compr\u00e9hension, nous apprenons aux r\u00e9unions Al\u2011Anon \u00e0 r\u00e9agir diff\u00e9remment. Nous pouvons prendre un moment pour consid\u00e9rer nos sentiments, m\u00eame au milieu d\u2019une crise. Notre slogan \u00ab\u202fPenser\u202f\u00bb nous rappelle que peu de situations exigent une r\u00e9ponse imm\u00e9diate de notre part. Nous pouvons nous accorder du temps \u2013 ne serait-ce que quelques minutes \u2013 pour consid\u00e9rer comment nous voulons g\u00e9rer la situation. Plut\u00f4t que de r\u00e9agir simplement par habitude, nous d\u00e9couvrons qu\u2019en examinant nos sentiments, nous sommes mieux en mesure de g\u00e9rer les crises qui se pr\u00e9sentent. Quand nous nous arr\u00eatons pour \u00ab\u202fPenser\u202f\u00bb avant d\u2019agir, nous sommes mieux en mesure de prendre des d\u00e9cisions qui sont dans notre int\u00e9r\u00eat.<\/p>\n

Si tout semble aller de travers \u00e0 la maison, nous pouvons \u00e0 tout le moins assister \u00e0 une r\u00e9union et y trouver un havre de paix, entour\u00e9s par le soutien et le r\u00e9confort bienveillant des autres membres. Le simple fait de se rendre \u00e0 une r\u00e9union peut \u00eatre un geste de sollicitude envers soi, et prendre du temps pour soi peut nous apporter beaucoup.<\/p>\n

\u00ab<\/em>\u202f<\/em>Jour apr\u00e8s jour, semaine apr\u00e8s semaine, je trouve des parcelles de cette s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 qui est demeur\u00e9e insaisissable pendant tant d\u2019ann\u00e9es. Je suis certaine qu\u2019avec le temps ces parcelles grandiront tandis que je mets les principes Al\u2011Anon en pratique dans ma vie. J\u2019ai vu et appris suffisamment de choses pour croire que ce programme me conduira o\u00f9 je dois aller, qu\u2019il me lib\u00e9rera de ma souffrance, et qu\u2019il me rendra mon amour de la vie.<\/em>\u202f<\/em>\u00bb<\/em><\/p>\n

Ayant admis notre impuissance avec la\u202fPremi\u00e8re \u00c9tape, nous nous pr\u00e9parons \u00e0 permettre \u00e0 une Puissance Sup\u00e9rieure d\u2019intervenir pour nous. Avec la Deuxi\u00e8me \u00c9tape, nous en venons \u00e0 croire qu\u2019une Puissance sup\u00e9rieure \u00e0 nous-m\u00eames peut nous rendre la raison. Ces \u00c9tapes offrent de l\u2019espoir m\u00eame au milieu du d\u00e9sespoir.<\/p>\n

Quelle que soit notre d\u00e9finition de ce qu\u2019est une Puissance Sup\u00e9rieure, une chose que nous avons presque tous en commun, c\u2019est notre d\u00e9sir d\u2019une vie plus sereine. Cela peut signifier diff\u00e9rentes choses pour chacun d\u2019entre nous. Pour certains, cela peut signifier sortir de nos r\u00f4les habituels et apprendre \u00e0 r\u00e9agir diff\u00e9remment vis-\u00e0-vis notre famille marqu\u00e9e par l\u2019alcoolisme. Pour d\u2019autres, cela peut signifier nous engager \u00e0 mieux prendre soin de nous-m\u00eames, et cultiver des relations saines avec des gens qui nous aiment et qui nous acceptent tels que nous sommes.<\/p>\n

Quand une nouvelle crise se pr\u00e9sente, nous pouvons \u00eatre incertains de notre d\u00e9cision de r\u00e9agir diff\u00e9remment. Si notre priorit\u00e9 est de prendre soin de nous-m\u00eames, qui prendra soin des autres ? Bien qu\u2019il soit possible que nous soyons tout d\u2019abord h\u00e9sitants dans la pratique de nouveaux comportements, nous pouvons nous dire qu\u2019avec la pratique, cela devient plus facile. Nous finirons par r\u00e9aliser que, quoi qu\u2019il en soit, nous n\u2019avions de contr\u00f4le sur quiconque.<\/p>\n

Sortir du chaos<\/strong><\/p>\n

Certains d\u2019entre nous sont tellement habitu\u00e9s \u00e0 vivre avec le chaos qu\u2019il est difficile d\u2019imaginer notre vie autrement. Tout comme l\u2019alcoolique est devenu d\u00e9pendant de l\u2019alcool, nous pouvons d\u00e9velopper une d\u00e9pendance au chaos. Jusqu\u2019\u00e0 maintenant, notre exp\u00e9rience de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 a peut-\u00eatre \u00e9t\u00e9 limit\u00e9e. M\u00eame quand les choses vont bien, nous pouvons chercher inconsciemment \u00e0 nous saboter nous-m\u00eames afin de cr\u00e9er une crise. Si nous nous sentons le moindrement paisibles, il nous arrive de croire que c\u2019est le calme avant la temp\u00eate. Nous attendons anxieusement que quelque chose tourne de travers. M\u00eame si ce n\u2019est pas agr\u00e9able, cela nous semble familier et confortable. La derni\u00e8re chose que nous voulons, c\u2019est d\u2019\u00eatre pris par surprise. Nous concentrer constamment sur les situations de crise \u2013 r\u00e9elles, anticip\u00e9es ou cr\u00e9\u00e9es de toutes pi\u00e8ces \u2013 nous emp\u00eache en fin de compte de nous concentrer sur nous-m\u00eames.<\/p>\n

Certains d\u2019entre nous ne pouvaient obtenir l\u2019attention de notre famille ou de nos amis que si nous \u00e9tions au milieu d\u2019une crise. Cela a pu renforcer notre conviction que nous n\u2019\u00e9tions dignes de r\u00e9confort que lorsque nous \u00e9tions des \u00e9paves \u00e9motionnelles. Il a peut-\u00eatre fallu ces crises et ce chaos \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition pour nous conduire aux salles de r\u00e9union Al\u2011Anon. Plusieurs d\u2019entre nous arrivent \u00e9puis\u00e9s sur les plans mental, \u00e9motif, physique, et spirituel. Al\u2011Anon peut sembler \u00eatre le dernier recours. Toutefois, c\u2019est ici que nous apprenons que nous n\u2019avons pas \u00e0 attendre d\u2019\u00eatre compl\u00e8tement \u00e9puis\u00e9s ou d\u00e9sabus\u00e9s pour nous accorder l\u2019attention que nous m\u00e9ritons.<\/p>\n

Si nous avons honte de ce chaos dans notre vie, il peut \u00eatre difficile d\u2019exprimer ce que nous traversons, particuli\u00e8rement avec nos proches. Les gens qui nous entourent ne sont pas tous familiers avec les effets de l\u2019alcoolisme. Notre entourage peut se demander pourquoi nous ne faisons pas quelque chose de plus radical pour changer la situation. Dans Al\u2011Anon, nous sommes soulag\u00e9s de d\u00e9couvrir que les autres peuvent entendre notre souffrance sans nous donner de conseils.<\/p>\n

Notre relation avec un Parrain ou une Marraine peut nous aider beaucoup tandis que nous apprenons \u00e0 nous concentrer sur nous-m\u00eames. Notre Parrain ou notre Marraine est une personne qui s\u2019est engag\u00e9e \u00e0 cheminer \u00e0 nos c\u00f4t\u00e9s dans notre r\u00e9tablissement, quelqu\u2019un qui peut nous aider tandis que nous apprenons \u00e0 mettre les principes du programme en pratique dans notre vie. Cette relation individuelle fond\u00e9e sur le respect mutuel nous permet de partager les d\u00e9tails de notre parcours et de nos difficult\u00e9s.<\/p>\n

La pri\u00e8re et la m\u00e9ditation ont sauv\u00e9 plusieurs d\u2019entre nous de l\u2019obsession et de l\u2019inqui\u00e9tude qui accompagnent si souvent une crise. Quand nous sommes au milieu du chaos, il peut \u00eatre difficile de nous arr\u00eater pour m\u00e9diter. Une pri\u00e8re toute simple qui a aid\u00e9 plusieurs d\u2019entre nous, c\u2019est la Pri\u00e8re de S\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Elle est facile \u00e0 m\u00e9moriser, et la r\u00e9p\u00e9ter peut avoir un effet tranquillisant, particuli\u00e8rement au milieu d\u2019une crise\u202f:<\/p>\n

Mon Dieu, donnez-moi la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/em><\/p>\n

d\u2019accepter les choses que je ne puis changer<\/em><\/p>\n

le courage de changer les choses que je peux<\/em><\/p>\n

et la sagesse d\u2019en conna\u00eetre la diff\u00e9rence.<\/em><\/p>\n

Dans cette simple pri\u00e8re, la premi\u00e8re chose que nous demandons \u00e0 notre Puissance Sup\u00e9rieure, c\u2019est le cadeau de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Nous ne demandons pas que notre situation change, mais plut\u00f4t d\u2019obtenir la force de changer notre<\/em> r\u00e9action face \u00e0 cette situation. Cette demande indique notre d\u00e9sir d\u2019obtenir la tranquillit\u00e9 d\u2019esprit, que notre Puissance Sup\u00e9rieure nous montre une autre fa\u00e7on de r\u00e9agir. En prenant le temps de r\u00e9citer cette pri\u00e8re, nous permettons \u00e0 notre esprit de se concentrer sur autre chose, ne serait-ce qu\u2019un instant. Il est possible de trouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 m\u00eame au milieu du chaos. Nous n\u2019avons pas \u00e0 vivre dans un constant \u00e9tat de vigilance. Avec l\u2019aide d\u2019Al\u2011Anon, nous avons aujourd\u2019hui le choix.<\/p>\n

Vivre avec une maladie chronique caus\u00e9e par l\u2019alcoolisme<\/strong><\/p>\n

L\u2019alcoolisme est une maladie \u00e0 trois niveaux\u202f: physique, \u00e9motionnel, et spirituel. L\u2019abus d\u2019alcool sur une longue p\u00e9riode peut causer des ravages chez l\u2019alcoolique et conduire \u00e0 une maladie chronique. Toutefois, les maladies chroniques dues \u00e0 la consommation prolong\u00e9e n\u2019affectent pas que les alcooliques en phase active. Les personnes abstinentes depuis des ann\u00e9es peuvent \u00e9galement \u00eatre affect\u00e9es. Avant m\u00eame que la maladie de l\u2019\u00eatre cher devienne r\u00e9alit\u00e9, plusieurs d\u2019entre nous ont redout\u00e9 le jour o\u00f9 on nous annoncerait une telle nouvelle. Une crise m\u00e9dicale peut sonner le r\u00e9veil pour la personne alcoolique et souvent la motiver \u00e0 se tourner vers le r\u00e9tablissement. Dans d\u2019autres cas, des professionnels de la sant\u00e9 ont souvent averti l\u2019\u00eatre cher de possibles probl\u00e8mes de sant\u00e9, avertissements qu\u2019ils ont ni\u00e9s ou ignor\u00e9s.<\/p>\n

Cela nous peine de voir l\u2019\u00eatre cher continuer de boire, malgr\u00e9 ces avertissements d\u2019une maladie ou m\u00eame d\u2019une mort imminente. Nous nous inqui\u00e9tons quotidiennement de la sant\u00e9 de l\u2019\u00eatre cher, et nous avons parfois l\u2019impression d\u2019assister \u00e0 un lent suicide. Nous avons de la difficult\u00e9 \u00e0 ne pas imaginer ce qui pourrait aller de travers demain, ou ce qui sera exig\u00e9 de nous si l\u2019\u00eatre cher tombe malade. Certains d\u2019entre nous se sont promis de partir si la consommation devenait intol\u00e9rable. Mais si l\u2019\u00eatre cher tombe malade, nous ne voudrons peut-\u00eatre pas partir, ou nous aurons l\u2019impression que nous ne pouvons pas.<\/p>\n

Certains d\u2019entre nous n\u2019ont aucun r\u00e9seau de soutien avant d\u2019arriver \u00e0 Al\u2011Anon. Nous occuper constamment de l\u2019alcoolique nous a peut-\u00eatre laiss\u00e9 peu de temps pour entretenir nos relations avec notre famille et nos amis. Devant l\u2019apparition de la maladie, il peut sembler que nous n\u2019avons nulle part o\u00f9 nous tourner. Al\u2011Anon peut nous offrir le soutien et l\u2019encouragement qui \u00e9taient absents de notre vie.<\/p>\n

\u00ab<\/em>\u202f<\/em>D\u00e8s le d\u00e9part, je me suis sentie chez moi dans Al\u2011Anon. Un endroit o\u00f9 obtenir du soutien \u00e9tait nouveau pour moi. C\u2019\u00e9tait comme me sentir envelopp\u00e9e d\u2019une chaude et confortable couverture. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 surprise de constater que les autres membres \u00e9taient comme moi.<\/em>\u202f<\/em>\u00bb<\/em><\/p>\n

Ayant consacr\u00e9 tellement d\u2019attention \u00e0 l\u2019alcoolique, nous avons pu nous en accorder tr\u00e8s peu ou pas du tout. Surveiller constamment les autres peut nous rendre malades. Involontairement, nous pouvons commencer \u00e0 n\u00e9gliger nos besoins essentiels, que ce soit manger ad\u00e9quatement, faire de l\u2019exercice, nous accorder du temps, ou faire des activit\u00e9s que nous aimons. Dans Al\u2011Anon, nous apprenons que nous m\u00e9ritons la m\u00eame qualit\u00e9 de soins que nous offrons aux autres.<\/p>\n

Si nous prenons soin d\u2019un proche souffrant d\u2019une maladie chronique, nous devrons peut-\u00eatre nous rappeler quotidiennement de prendre \u00e9galement soin de nous-m\u00eames. Des r\u00e9unions plus fr\u00e9quentes, une soir\u00e9e pour nous-m\u00eames, un caf\u00e9 avec notre Parrain ou notre Marraine ou un ami Al\u2011Anon, voil\u00e0 quelques fa\u00e7ons de nous procurer des soins et du soutien. Si nous ne pouvons pas aller \u00e0 une r\u00e9union ou parler \u00e0 notre Parrain ou notre Marraine, nous pouvons nous tourner vers notre documentation, qui est toujours \u00e0 notre port\u00e9e. Nous pourrons \u00eatre surpris de constater que lire seulement une ou deux pages peut nous aider \u00e0 nous sentir moins seuls. M\u00eame si la maladie chronique demeure une compagne quotidienne dans notre vie, nous pouvons nous dire qu\u2019il en est de m\u00eame du programme Al\u2011Anon.<\/p>\n

Le deuil anticip\u00e9<\/strong><\/p>\n

Anticiper la prochaine chose qui pourrait aller de travers, c\u2019est tr\u00e8s commun pour ceux d\u2019entre nous qui vivent ou ont v\u00e9cu au contact de l\u2019alcoolisme. Nous craignons de recevoir un appel dans la nuit nous informant que l\u2019\u00eatre cher a eu un accident d\u2019automobile. Ou bien nous craignons que l\u2019alcoolique ne pique une violente col\u00e8re en rentrant \u00e0 la maison. D\u2019un jour \u00e0 l\u2019autre, toutes sortes de sc\u00e9narios tragiques peuvent se bousculer dans notre t\u00eate. Nous craignons que la consommation continue, nous apportant son lot de souffrances et de soucis.<\/p>\n

Vivre avec la peur de l\u2019impr\u00e9visible peut \u00eatre semblable \u00e0 de l\u2019interf\u00e9rence \u00e9motionnelle. Cela pr\u00e9occupe notre esprit et nous emp\u00eache d\u2019avancer. Nous regardons peut-\u00eatre l\u2019\u00eatre cher mourir \u00e0 petit feu devant nos yeux. M\u00eame si l\u2019\u00eatre cher cesse de boire, nous sommes parfois surpris de constater que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la peur ne nous ont pas quitt\u00e9s. Les ressentiments non r\u00e9solus et la peur que l\u2019alcoolique ne fasse une rechute peuvent rapidement remplacer nos inqui\u00e9tudes ant\u00e9rieures.<\/p>\n

\u00ab\u202fNe pas compliquer les choses\u202f\u00bb nous rappelle de garder les yeux sur ce qui se passe r\u00e9ellement, et non sur ce qui pourrait arriver. Parfois, une v\u00e9ritable crise demandera notre attention et nous forcera \u00e0 agir imm\u00e9diatement. La plupart du temps, nous pouvons abandonner notre sentiment d\u2019urgence. Nous pouvons prendre une ou deux respirations, demander l\u2019aide de notre Puissance Sup\u00e9rieure, et d\u00e9cider calmement quelle sera notre prochaine \u00e9tape.<\/p>\n

La peur est un instinct qui nous avertit souvent d\u2019un danger. Dans Al\u2011Anon, nous apprenons \u00e0 vivre dans le moment pr\u00e9sent et \u00e0 abandonner nos craintes concernant l\u2019avenir. Pour y parvenir, nous devons d\u2019abord reconna\u00eetre comment nous avons \u00e9t\u00e9 affect\u00e9s par notre ancien mode de vie. Souvent, pr\u00e9voir ce qui pourrait aller de travers a pu nous aider \u00e0 survivre. Demeurer alerte \u00e0 notre environnement et \u00e0 l\u2019humeur de l\u2019alcoolique, a pu nous prot\u00e9ger de situations dangereuses.<\/p>\n

Nous inqui\u00e9ter constamment des prochains \u00e9pisodes de violence nous laisse difficilement le temps de r\u00e9fl\u00e9chir aux choix qui s\u2019offrent \u00e0 nous. Certains d\u2019entre nous ont constat\u00e9 qu\u2019en nous accordant du temps sans la pr\u00e9sence de l\u2019alcoolique, nous pouvions mieux discerner les choses que nous pouvions faire pour am\u00e9liorer notre vie. Si nous vivons confront\u00e9s \u00e0 la violence, peut-\u00eatre avons-nous besoin d\u2019aide professionnelle ou devons-nous prendre des d\u00e9cisions imm\u00e9diates pour assurer notre bien-\u00eatre et la s\u00e9curit\u00e9 de nos enfants. Nous n\u2019avons pas \u00e0 tol\u00e9rer de comportements violents. Si n\u00e9cessaire, nous pouvons partir. Quoi que nous d\u00e9cidions, Al\u2011Anon sera l\u00e0 pour nous soutenir. Plusieurs d\u2019entre nous ont constat\u00e9 qu\u2019en utilisant les principes Al\u2011Anon, certaines solutions que nous n\u2019aurions pas vues par nous-m\u00eames nous apparaissent \u2013 quel que soit le temps que nous ayons pass\u00e9 \u00e0 y penser.<\/p>\n

Quand nous prenons conscience de notre propension \u00e0 la peur et aux inqui\u00e9tudes, nous pouvons commencer \u00e0 prendre des mesures pour changer nos attitudes. Avec la Quatri\u00e8me \u00c9tape, nous proc\u00e9dons \u00e0 un \u00ab\u202finventaire moral s\u00e9rieux et courageux de nous-m\u00eames\u202f\u00bb. En appliquant cette \u00c9tape \u00e0 nos peurs et \u00e0 nos inqui\u00e9tudes, nous r\u00e9alisons des choses que nous n\u2019aurions pas vues autrement. Avec cette \u00c9tape, nous pouvons r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui peut nous emp\u00eacher d\u2019abandonner notre anxi\u00e9t\u00e9. Nous pouvons remercier nos peurs de nous avoir prot\u00e9g\u00e9s et demander \u00e0 notre Puissance Sup\u00e9rieure de les \u00e9liminer.<\/p>\n

Comme plusieurs d\u2019entre nous peuvent le confirmer, nous abandonner au stress, \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 l\u2019inqui\u00e9tude ne facilite pas notre vie. \u00ab\u202fUn jour \u00e0 la fois\u202f\u00bb nous rappelle que nous pouvons faire face \u00e0 la plupart des situations pendant une p\u00e9riode de 24 heures. Utiliser ce slogan peut particuli\u00e8rement nous aider lorsque nous nous effor\u00e7ons de g\u00e9rer nos peurs et nos inqui\u00e9tudes. Si nous pensons \u00e0 faire quelque chose \u00ab\u202fpour toujours\u202f\u00bb, cela semblera insurmontable \u2013 mais \u00ab\u202faujourd\u2019hui seulement\u202f\u00bb nous pouvons faire presque n\u2019importe quoi.<\/p>\n

La qualit\u00e9 de notre r\u00e9tablissement d\u00e9pend tellement de nos changements d\u2019attitudes. Il se peut que les alcooliques dans notre vie cessent de boire ou non. Ils pourront continuer de boire malgr\u00e9 une sant\u00e9 d\u00e9faillante, et malgr\u00e9 nos efforts pour les convaincre de changer. Cela ne veut pas dire que nous devions nous-m\u00eames nous laisser tomber. Al\u2011Anon nous rappelle que des choix s\u2019offrent \u00e0 nous, m\u00eame quand cela ne semble pas \u00eatre le cas. M\u00eame si nous ne pouvons pas supprimer enti\u00e8rement nos peurs, nous n\u2019avons pas \u00e0 leur permettre de nous contr\u00f4ler. Nous n\u2019avons plus \u00e0 nous soumettre \u00e0 une existence remplie de peur, d\u2019appr\u00e9hension, et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Le d\u00e9tachement, un cadeau<\/strong><\/p>\n

Dans Al\u2011Anon, nous entendons beaucoup parler de d\u00e9tachement avec amour. Toutefois, cela peut nous sembler particuli\u00e8rement difficile quand nous avons le sentiment d\u2019\u00eatre en deuil. Nous \u00e9tions peut-\u00eatre tellement habitu\u00e9s \u00e0 consacrer notre volont\u00e9 et notre \u00e9nergie \u00e0 am\u00e9liorer les choses, c\u2019est un peu comme si on nous demandait maintenant de ne rien faire ou de nous d\u00e9sint\u00e9resser. Cela peut nous aider de nous dire qu\u2019en nous d\u00e9tachant, nous confions \u00e0 notre Puissance Sup\u00e9rieure cette personne, cet endroit ou cette chose que nous ne pouvons pas contr\u00f4ler et que nous n\u2019avons jamais contr\u00f4l\u00e9 de toute mani\u00e8re.<\/p>\n

Nous d\u00e9tacher peut simplement vouloir dire que nous prenons un moment pour d\u00e9cider comment r\u00e9agir, plut\u00f4t que de le faire imm\u00e9diatement. Cela peut vouloir dire ne pas prendre personnellement tout ce que dit ou fait l\u2019alcoolique. Nous d\u00e9tacher avec amour signifie que nous pouvons d\u00e9tester la maladie de l\u2019alcoolisme, tout en \u00e9prouvant de la compassion pour l\u2019alcoolique. Nous pouvons lui dire que nous l\u2019aimons, m\u00eame si nous n\u2019aimons pas les choses qu\u2019il ou elle fait.<\/p>\n

\u00ab\u202fL\u00e2cher prise et s\u2019en remettre \u00e0 Dieu\u202f\u00bb peut nous aider \u00e0 mettre en pratique le d\u00e9tachement avec amour. Admettre notre impuissance ne veut pas dire que nous sommes sans ressources. Nous pouvons agir de mani\u00e8re positive en priant pour l\u2019alcoolique et pour nous-m\u00eames, en nous respectant nous-m\u00eames et en \u00e9tablissant des limites. Nous d\u00e9tacher avec amour ne signifie pas que nous cessons d\u2019aimer l\u2019alcoolique, ni que nous devenions passifs. Au contraire, le d\u00e9tachement est un puissant geste d\u2019amour \u2013 pour nous-m\u00eames et pour l\u2019alcoolique.<\/p>\n

\u00ab<\/em>\u202f<\/em>J\u2019ai remis mon mari entre les mains de Dieu, o\u00f9 ses chances d\u2019une vie sobre sont bien meilleures.<\/em>\u202f<\/em>\u00bb<\/em><\/p>\n

Des membres partagent leur exp\u00e9rience, leur force et leur espoir<\/strong>\u202f<\/strong>: vivre avec le mal familial de l\u2019alcoolisme<\/strong><\/p>\n

Je suis all\u00e9e \u00e0 ma premi\u00e8re r\u00e9union Al\u2011Anon parce que j\u2019avais tellement peur que mon conjoint meure de la maladie de l\u2019alcoolisme. Je ne pouvais plus dormir la nuit parce que c\u2019\u00e9tait tout ce \u00e0 quoi je pensais et r\u00eavais. Mon chagrin pouvait survenir \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e, et je me mettais soudainement \u00e0 pleurer. Cela m\u2019inqui\u00e9tait parce que j\u2019avais toujours \u00e9t\u00e9 une personne enjou\u00e9e et positive. \u00c0 cause de la maladie, je devenais m\u00e9chante et je m\u2019isolais. Je ne voulais pas avoir d\u2019amis et je ne voulais parler \u00e0 personne.<\/p>\n

Al\u2011Anon a chang\u00e9 ma vie. Quand j\u2019ai exprim\u00e9 ma peur que l\u2019alcoolique meure, les membres ont \u00e9cout\u00e9. J\u2019ai rapidement r\u00e9alis\u00e9 que je n\u2019avais rien d\u2019autre \u00e0 dire concernant mes peurs. J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9couter les autres. Les membres semblaient \u00eatre heureux. Il y avait des rires aux r\u00e9unions. Alors, je suis revenue. J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 mettre le programme en pratique et \u00e0 demander l\u2019aide de ma Puissance Sup\u00e9rieure. Ma col\u00e8re et la peur de perdre mon conjoint ont fini par dispara\u00eetre. Mon slogan favori est \u00ab\u202fL\u00e2cher prise et s\u2019en remettre \u00e0 Dieu\u202f\u00bb. Cela m\u2019aide \u00e0 me concentrer sur moi et \u00e0 m\u2019occuper de mes propres affaires. Quant \u00e0 mes sentiments de deuil, je sais maintenant que je peux les ressentir tout en continuant de vivre ma vie.<\/p>\n

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J\u2019ai adh\u00e9r\u00e9 \u00e0 Al\u2011Anon pour tenter d\u2019emp\u00eacher ma m\u00e8re de boire jusqu\u2019\u00e0 en mourir. \u00c9tant l\u2019a\u00een\u00e9 et son seul fils, je me sentais tr\u00e8s responsable d\u2019elle. Par la gr\u00e2ce de ma Puissance Sup\u00e9rieure et avec l\u2019aide que j\u2019ai re\u00e7ue du programme, j\u2019\u00e9tais dans Al\u2011Anon depuis 20 ans quand elle est morte. Nous \u00e9tions alors tous deux bien diff\u00e9rents de ce que nous \u00e9tions \u00e0 mes d\u00e9buts.<\/p>\n

Ma m\u00e8re a v\u00e9cu ses derni\u00e8res ann\u00e9es dans la sobri\u00e9t\u00e9, mais non sans probl\u00e8mes de sant\u00e9. Plusieurs avaient sans doute \u00e9t\u00e9 caus\u00e9s ou aggrav\u00e9s par ses ann\u00e9es de consommation d\u2019alcool. Je suis devenu son principal soignant. Heureusement, j\u2019avais alors appris \u00e0 faire la diff\u00e9rence entre soignant et gardien. J\u2019ai tout de m\u00eame eu de la difficult\u00e9 avec mon r\u00f4le par moments. Pourquoi \u00e9tait-ce \u00e0 moi qu\u2019on se fiait g\u00e9n\u00e9ralement ? Pourquoi mes s\u0153urs n\u2019en faisaient-elles pas plus ? Ne devrais-je pas prendre soin de moi au lieu de m\u2019occuper encore de ma m\u00e8re, comme je l\u2019avais fait \u00e9tant enfant, quand elle buvait ?<\/p>\n

J\u2019ai fini par en arriver \u00e0 la conclusion que c\u2019\u00e9tait mon choix<\/em> de prendre soin d\u2019elle. Si personne d\u2019autre ne le faisait, cela n\u2019avait pas d\u2019importance parce qu\u2019en y pensant bien, je savais que je voulais \u00eatre avec elle. Lui donner des soins \u2013 pendant les convalescences \u00e0 la maison, les visites \u00e0 l\u2019h\u00f4pital, et les retours \u00e0 la maison \u2013 c\u2019\u00e9tait aussi une fa\u00e7on de me donner \u00e0 moi. Je savais que viendrait un jour o\u00f9 je donnerais n\u2019importe quoi pour passer une seule minute de plus avec elle, et que ce ne serait plus possible.<\/p>\n

M\u2019accorder ce temps avec ma m\u00e8re, c\u2019\u00e9tait un cadeau sp\u00e9cial que je me rem\u00e9more maintenant avec amour et gratitude. Gr\u00e2ce \u00e0 Al\u2011Anon, je pouvais \u00eatre attentif \u00e0 mon d\u00e9sespoir et \u00e0 mes frustrations quand les soins quotidiens m\u2019\u00e9puisaient, et je prenais des pauses quand c\u2019\u00e9tait possible. Mais je pouvais aussi appr\u00e9cier chaque moment, \u00ab\u202fUn jour \u00e0 la fois\u202f\u00bb, que j\u2019avais en sa compagnie. En fin de compte, je n\u2019ai eu aucun regret, sachant que dans mes actions, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 fid\u00e8le \u00e0 moi-m\u00eame autant qu\u2019\u00e0 ma m\u00e8re.<\/p>\n

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Quand mon mari est parti en traitement, j\u2019ai v\u00e9cu seule pour la premi\u00e8re fois en 27 ans. Tout me semblait tellement plus difficile \u2013 marcher seule avec le chien, payer les factures, tondre la pelouse. J\u2019avais toujours cru \u00eatre une femme comp\u00e9tente, mais je me sentais peu s\u00fbre de moi et incomp\u00e9tente devant ces corv\u00e9es ordinaires. Je craignais que si je ne rentrais pas de ma promenade, personne ne s\u2019inqui\u00e9terait. Quand je payais les factures, je me sentais d\u00e9pass\u00e9e par tout l\u2019argent que nous d\u00e9pensions chaque mois. Un jour, apr\u00e8s plusieurs tentatives infructueuses pour faire d\u00e9marrer la tondeuse, je me suis retrouv\u00e9e dans le garage \u00e0 tenter de retenir des larmes de frustration. C\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que je devais demander de l\u2019aide.<\/p>\n

Quand mon mari est revenu \u00e0 la maison, il \u00e9tait diff\u00e9rent, tr\u00e8s fragile et anxieux, et j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 qu\u2019il fallait que notre relation change. Je craignais de l\u2019accabler encore plus avec mes probl\u00e8mes. Il m\u2019a ensuite dit qu\u2019au centre de traitement, il avait remplac\u00e9 l\u2019alcool par la cigarette. J\u2019\u00e9tais choqu\u00e9e et terrifi\u00e9e. Il avait cess\u00e9 de fumer 15 ans plus t\u00f4t quand son docteur lui avait dit qu\u2019il n\u2019atteindrait pas 50 ans s\u2019il ne le faisait pas. Je me sentais d\u00e9pass\u00e9e par sa d\u00e9cision.<\/p>\n

Dans Al\u2011Anon, j\u2019ai appris \u00e0 demeurer dans le moment pr\u00e9sent. Chaque jour, je me rappelle d\u2019\u00eatre reconnaissante pour ma bonne vie. J\u2019ai un mari sobre qui m\u2019aime, et j\u2019ai \u00e9galement aujourd\u2019hui, qui sera un bon jour si c\u2019est ce que je choisis d\u2019en faire. Si je reste dans l\u2019ombre des peurs et des inqui\u00e9tudes, je rate des occasions d\u2019\u00eatre heureuse.<\/p>\n

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Mon chagrin et mon deuil ont d\u00e9but\u00e9 trois ans avant la mort de mon mari, quand il est devenu un alcoolique \u00e0 part enti\u00e8re. Faire des choses agr\u00e9ables ensemble, notre vie comme elle \u00e9tait avant, je ressentais la perte de tout cela. \u00catre bl\u00e2m\u00e9e pour tout, particuli\u00e8rement de \u00ab\u202fl\u2019amener \u00e0 boire\u202f\u00bb, m\u2019a conduit \u00e0 la folie. Que pouvais-je faire pour arr\u00eater \u00e7a ? Mon fils a\u00een\u00e9 m\u2019a tra\u00een\u00e9e \u00e0 Al\u2011Anon, et quel r\u00e9veil j\u2019ai connu ! J\u2019ai appris que je n\u2019\u00e9tais pas la cause de l\u2019alcoolisme de mon mari. Il \u00e9tait un homme tr\u00e8s malade que je ne pouvais ni aider, ni gu\u00e9rir. Avec l\u2019aide d\u2019Al\u2011Anon, j\u2019ai quelque peu retrouv\u00e9 la joie de vivre. J\u2019ai d\u00e9couvert que je n\u2019\u00e9tais pas seule dans cette triste situation. Mon mari est mort d\u2019une crise cardiaque pendant que je marchais avec notre chien. Cela a \u00e9t\u00e9 difficile pour moi, mais avec Al\u2011Anon j\u2019ai surmont\u00e9 la situation. Maintenant, je peux m\u00eame me souvenir des bons moments pass\u00e9s ensemble, et je sais que mon mari est mieux l\u00e0 o\u00f9 il est.<\/p>\n

 <\/p>\n

Quand je suis arriv\u00e9 \u00e0 Al\u2011Anon, j\u2019avais perdu presque tout ce qui me tenait \u00e0 c\u0153ur. La consommation d\u2019alcool de ma femme s\u2019\u00e9tait aggrav\u00e9e. Elle avait \u00e9t\u00e9 en th\u00e9rapie \u00e0 plusieurs reprises et les rechutes se succ\u00e9daient. Je ne voyais aucune issue. Je ne voyais pas mon r\u00f4le dans tout ce chaos et je ne croyais pas avoir besoin d\u2019aide avec ce que je consid\u00e9rais comme \u00e9tant son probl\u00e8me. Je ne voyais pas \u00e0 quel point j\u2019\u00e9tais devenu malade, rempli d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de ressentiments. Quand ma femme a accept\u00e9 d\u2019aller en th\u00e9rapie \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de la ville, j\u2019ai cru que mes probl\u00e8mes \u00e9taient r\u00e9gl\u00e9s.<\/p>\n

Apr\u00e8s son d\u00e9part, j\u2019ai ressenti un \u00e9norme vide. Je ne savais pas si elle allait revenir, et je n\u2019avais plus personne de qui m\u2019occuper. J\u2019avais pass\u00e9 tant d\u2019ann\u00e9es \u00e0 essayer de la sauver que j\u2019avais perdu ma propre identit\u00e9. Peu de temps apr\u00e8s, ma m\u00e8re a mis fin \u00e0 ses jours. Elle s\u2019\u00e9tait \u00e9galement d\u00e9battue avec l\u2019alcoolisme, et c\u2019\u00e9tait devenu trop pour elle. Ce deuil a d\u00e9pass\u00e9 tout ce que j\u2019aurais pu imaginer. Je n\u2019avais plus aucune r\u00e9ponse.<\/p>\n

Puis je me suis souvenu que ma femme m\u2019avait sugg\u00e9r\u00e9 Al\u2011Anon \u00e0 plusieurs reprises. J\u2019ai finalement baiss\u00e9 les bras et je me suis rendu \u00e0 ma premi\u00e8re r\u00e9union, craintif, mais pr\u00eat \u00e0 \u00e9couter. Quelle surprise ! Les gens riaient et souriaient, et certains avaient des probl\u00e8mes pires que les miens. Je me suis engag\u00e9 \u00e0 essayer six r\u00e9unions, et j\u2019y vais depuis ce jour. En lisant la documentation et en parlant aux autres membres, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 voir que je n\u2019\u00e9tais pas responsable de la consommation d\u2019alcool de ma femme. Elle avait sa propre Puissance Sup\u00e9rieure et sa propre voie \u00e0 suivre.<\/p>\n

\u00ab\u202fLe progr\u00e8s, non la perfection\u202f\u00bb, c\u2019est ce qui m\u2019a gard\u00e9 sain d\u2019esprit et incit\u00e9 \u00e0 revenir la premi\u00e8re ann\u00e9e. J\u2019avais toujours eu l\u2019impression que je devais \u00eatre parfait, mais dans Al\u2011Anon personne ne s\u2019attendait \u00e0 ce que je le sois. Je me tourne aujourd\u2019hui vers ma Puissance Sup\u00e9rieure, sachant que je ne suis plus aux commandes. J\u2019ai un Parrain et je mets les \u00c9tapes en pratique au meilleur de mes capacit\u00e9s. Ma vie s\u2019est am\u00e9lior\u00e9e et ma femme est revenue. Aujourd\u2019hui, il y a du r\u00e9tablissement dans notre foyer. Je n\u2019aurais pu imaginer, il y a trois ans, que j\u2019en serais o\u00f9 j\u2019en suis aujourd\u2019hui. Pour cela, je dois remercier Al\u2011Anon et ma Puissance Sup\u00e9rieure. Cette maladie m\u2019a enlev\u00e9 ma m\u00e8re, et j\u2019ai presque perdu ma femme, mais j\u2019ai obtenu la paix d\u2019esprit et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n

 <\/p>\n

Questions pour r\u00e9fl\u00e9chir et m\u00e9diter<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Est-ce que je consacre encore mes efforts \u00e0 trouver de l\u2019aide pour l\u2019alcoolique qui fait partie de ma vie, et cela peut-il m\u2019emp\u00eacher de me concentrer sur mon r\u00e9tablissement ?<\/li>\n
  • Si je prends soin d\u2019un alcoolique souffrant d\u2019une maladie chronique, quels sont mes propres besoins et comment puis-je les combler ?<\/li>\n
  • Si une v\u00e9ritable crise survenait aujourd\u2019hui dans ma vie, quels outils Al\u2011Anon pourraient m\u2019aider \u00e0 y faire face de mani\u00e8re constructive ?<\/li>\n
  • Comment ai-je pu susciter ou aggraver des situations de crise ?<\/li>\n
  • Si je crains de perdre quelqu\u2019un ou quelque chose en particulier, pourquoi cette perte \u00e9ventuelle retient-elle tellement mon attention\u202f?<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n<\/div>

    <\/div><\/div><\/div>
    <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":36,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[254],"tags":[],"class_list":["post-6745","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lapercu-dun-extrait"],"yoast_head":"\nOuvrir notre coeur, transformer nos deuils - Al-Anon Family Groups<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.al-anon.org\/fr\/blog\/ouvrir-notre-coeur-transformer-nos-deuils\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ouvrir notre coeur, transformer nos deuils - Al-Anon Family Groups\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/staging.al-anon.org\/fr\/blog\/ouvrir-notre-coeur-transformer-nos-deuils\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Al-Anon Family Groups\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/AlAnonFamilyGroupsWSO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-24T17:23:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-21T21:38:17+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Al-Anon\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@AlAnon_WSO\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@AlAnon_WSO\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Al-Anon\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"34 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/staging.al-anon.org\\\/fr\\\/blog\\\/ouvrir-notre-coeur-transformer-nos-deuils\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/staging.al-anon.org\\\/fr\\\/blog\\\/ouvrir-notre-coeur-transformer-nos-deuils\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Al-Anon\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/staging.al-anon.org\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c1df1ebccf603ee78631f34a8bc07b0\"},\"headline\":\"Ouvrir notre coeur, transformer nos deuils\",\"datePublished\":\"2017-07-24T17:23:49+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-21T21:38:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/staging.al-anon.org\\\/fr\\\/blog\\\/ouvrir-notre-coeur-transformer-nos-deuils\\\/\"},\"wordCount\":6711,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/staging.al-anon.org\\\/fr\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"L\u2019aper\u00e7u d\u2019un extrait\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/staging.al-anon.org\\\/fr\\\/blog\\\/ouvrir-notre-coeur-transformer-nos-deuils\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/staging.al-anon.org\\\/fr\\\/blog\\\/ouvrir-notre-coeur-transformer-nos-deuils\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/staging.al-anon.org\\\/fr\\\/blog\\\/ouvrir-notre-coeur-transformer-nos-deuils\\\/\",\"name\":\"Ouvrir notre coeur, transformer nos deuils - 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